Las agujetas



Alguna gente piensa que son buenos pero no es así son malas para el organismo hay cosas que debe memos evitar  cuando tenemos agujetas y también cosas que debemos hacer para que se nos quiten.


coas que debemos hacer para que se nos quiten la agujetas

-aplicar hielo
-masaje muy suave
-ejercicio muy moderado
-estiramientos muy suaves
cosas que no debo hacer cuando tengo agujetas
-Beber agua con azúcar o bicarbonato
-aplicar calor
-estiramientos extensos
¿que son las agujetas?
las agujetas son microlesiones  a nivel  de las fibras musculares ,en el sarcomero